O principal resultado de uma má postura ao dormir tem sido mesmo os problemas na coluna eles até podem ser evitados, mas são muito poucas pessoas que dão atenção a esse problema e é cada vez mais crescente os pacientes que tem procurado médicos para resolver isso. Os motivos da coluna ficar adoecida é através da sobrecarga e outros motivos como a má postura, estresse, sedentarismo e esforço físico adicional. A posição para dormir e o uso incorreto dos travesseiros podem agravar está situação porque ele pode ser baixo e deixar seu pescoço desalinhado do corpo causando males como a torcicolo, o travesseiro tem que manter sua cabeça na mesma altura dos ombros e a melhor posição para fazer este teste é se deitando de lado onde sua cabeça não pode ficar desnivelada.
Pessoas que tem as pernas finas devem optar por um travesseiro ou almofada entre as pernas para evitar lesões que agravem ainda mais o mau sono, seu colchão deve ser especial para a ocasião. Muita gente tem costume de colocar um travesseiro fininho entre o abdômen e a cama e isso não é aconselhável porque pode atrapalhar na digestão, se quiser que a coluna fique reta não use travesseiros neste local e nem na cabeça daí seu corpo ficará relaxado. Procure deixar seu lugar de dormir mais aconchegante sem muita iluminação e barulhos isso vai evitar o seu sofrimento a noite, afinal se ficar em um local que não seja adequado provavelmente ficará se virando de um lado para o outro e isso é o que vai te tirar da posição correta de dormir.
Com os bebês os cuidados têm que ser ainda maiores afinal como seus ossos estão em formação a má posição para dormir pode causar sérios riscos a saúde deles, alguns sites indicam que as crianças devem dormir com as costas apoiadas no colchão, mas o certo mesmo é que eles durmam de lado isso vai evitar refluxos e asfixias lembrando que o segundo pode levar a morte. A mãe ou pai tem que acordar durante as noites ou nos períodos que a criança costuma dormir para ver se ele está sequinho e sem fome, isso vai o fazer ter uma noite sono muito mais segura.
